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Umgang Mit Liebeskummer


Befindest du ständig in der Beziehungsanbahnung oder sehr kurzen Beziehungen?Denn man auch mehr andere Sorgen hat und irgendwie mit dem Leben klar kommen muss, blickt man nicht so intensiv hinter Allgemeinheit Fassade. Bewegung ist eine der günstigsten und einfachsten Methoden, um unsere Gefühle zu regulieren. Wie oft haben unsere Mechanismen zur Gefühlsregulation Nebenwirkungen, die wir gar nicht haben wollen: Hinter krankhaften Narzissmus verbirgt sich eine zerstörerische Kraft, der kein Opfer gewachsen ist. Weil sie im Grunde Angst vor einer Trennung und vor dem Alleinsein haben, werden die detaillierten, empirischen oder wissenschaftlichen Beschreibungen des Narzissmus zur Seite gelegt und ignoriert, weil sie so wenig Mut auf eine Besserung machen. Und letztendlich sind meine Gedanken immer wieder angeschaltet einem Ausspruch von Viktor Frankl, dem Begründer der Logotherapie, hängen geblieben.


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Was können Sie tun, um diese Situation zu ändern? Oder versuch doch mal etwas in deinem Leben zu finden, was du auf der untersten Ebene nicht aus jener Motivation heraus getan hast. Empfindest du Leere, Sinnlosigkeit, Depression außerhalb von Beziehungen? In dem Maß, wie sie ihre eigene Geschichte, das Verhalten des Partners und das eigene Verhalten reflektieren und sich wahrscheinlich das erste Mal in der ganzen Zeit der destruktiven Muster des Narzissten, aber auch der eigenen Ohnmacht bewusst werden, steigt das Ausmaß der Empörung. Was bedeutet das für dich? Wenn dies der einzige Grund für eine Beziehung ist, dürften Enttäuschungen vorprogrammiert sein. Versuche wenig verstehen, dass es verwirrend für sie ist und dass sie manchmal aus Erfahrung sprechen, wenn sie sagen "Du wirst darüber hinwegkommen". Und nun kommen wir zu den guten Möglichkeiten, wie wir unsere Gefühle bewusst zum Positiven hin regulieren und beeinflussen können. Allgemeinheit Empörung ist sozusagen die Vorarbeit für die darauffolgende Trauerarbeit und das Zulassen der inneren, unterdrückten Wut. Dabei sollten Sie jedoch sportlich mit sich umschiffen und nicht in permanenten Selbstvorwürfen ersticken.


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Was tun gegen Liebeskummer?


Aber weißt Du, was daraus wird, wenn Du die Dinge nicht veränderst? Allgemeinheit anderen verdrängen schmerzhafte Tatsachen: Sie wollen einfach nichts Beunruhigendes wahrnehmen, was Allgemeinheit Beziehung gefährden könnte. Es tut sich Ratlosigkeit auf. Ist dein Partner heiß und kalt, manchmal fast gleichzeitig?


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Der Umgang mit Wut ist erlernbar


Aber es hilft, wenn du anfängst, dein Leben mit mehr Akzeptanz und in einer positiveren Weise zu sehen. Empfindest du Leere, Sinnlosigkeit, Depression außerhalb von Beziehungen? Das Leid in Würde ertragen. Wir können uns selbst schelten oder uns gut zureden. Immerhin geht es doch um ihr Lebensglück!


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Wenn deinem Leben gerade etwas fehlt ...


So in die Richtung: Aber kommen Sie zu einer Glaubens und tiefgründigen Ansicht und verabschieden Sie sich von irgendwelchen kitschigen Sehnsucht-Phrasen. Oder versuch doch mal etwas in deinem Leben zu finden, was du auf der untersten Ebene nicht aus jener Motivation heraus getan hast. Aber Allgemeinheit meisten von uns haben solche Mechanismen, mit denen wir uns unser Wohnen schwieriger machen. Fühlst du dich manipuliert, oder auch mehr oder weniger subtil belogen?


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Weißbrot besser nur in Maßen essen. Keine Nacht kann so dunkel sein, dass man nicht doch ein Lichtlein sieht. Hier klopft man bestimmte Akupressurpunkte nach einem bestimmten System und kann hierbei unerwünschte Gefühle einschränken und oft auflösen. Natürlich kann man es auch auf den Faktor Glück und Zufall ankommen lassen und ich will nicht unerwähnt lassen, dass es in vielen Fällen auch klappt. In unserem Gespräch sah er mich angeschaltet und sagte: Narzissmus wird zu leicht ausschließlich mit selbstsüchtigen und arroganten Verhalten gleichgesetzt, was es auch ist, aber es ist eben weitaus mehr als dies.


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Oder du hast hautnah miterlebt, wie mehrere Nackenschläge in schneller Abfolge einen sonst wahrscheinlich positiv eingestellten Menschen in kurzer Zeit tief herunterziehen schaffen. Wir können uns selbst antreiben oder beruhigen, indem wir uns selbst bestimmte Dinge sagen. Doch unser Leid in Würde zu ertragen … das ist eine wahre Lebensaufgabe. Das bedarf aber gleich zwei Voraussetzungen. Selbst wenn Sie den emotionalen Missbrauch gesehen haben, aber es nicht wahrhaben wollten, dann kann es ein intern, unbewusster Schutzmechanismus des Körpers gewesen sein, um mit den schmerzhaften Gefühlen, Allgemeinheit sich in Ihnen aufgestaut haben, non in Kontakt kommen zu müssen. Kleine Mengen von dunkler Schokolade und Leckereien sind erlaubt. Tränen sind nötig, um den Verlust, den man in der Zeit erlitten hat, zu betrauern. Wenn Du die Dinge veränderst, weißt Du nie, was daraus wird. Du könntest Übelkeit verspüren und den Wunsch verspüren, dich in stressigen Situation zu übergeben.



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Video: Trennung verarbeiten: Wie du loslassen lernst



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Erstellt von David Hofmann